熱中症予防にコップ1杯の牛乳を

熱中症対策として有名なのは、運動後「スポーツドリンク」を飲むというものです。水分、塩分、糖質は補給できます。最近の研究では運動後に「牛乳」や「乳製品」を摂取すると体温の調整機能が改善し、暑さに負けない体になることがわかりました。

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