日常生活で見つける小さな幸せ
幸せを感じると「セロトニン」という脳内物質が分泌されます。
セロトニンが不足すると起きる症状は
疲れやすい／ぼーっとする／やる気が起きない／集中力がない／怒りっぽくなる／イライラする／キレっぽい・落ち込みやすい／すぐくよくよする／食べ過ぎる/食欲がない（過食／拒食）／感情的になりやすい／寝付きが悪い/眠れない（不眠）／睡眠ホルモン「メラトニン」の減少／偏頭痛がでる／欲求不満／日中眠い・姿勢が悪くなる ・肩こり ・緊張しやすい／ストレスが溜まりやすい／様々な依存症（買い物、ギャンブル、アルコールなど）になりやすい／うつ病／統合失調症／パニック障害／その他、様々な身体・精神的な症状があらわれます。
日常生活の中で小さな幸せを見つけて「セロトニン」を活性化させましょう。小さな幸せを紹介します。
→初めて入った飲食店が想像以上によい店だった時
→駅のホームに着いた瞬間に電車が来た時
→ATMで残高照会したら思っていたより多かった時
→掃除をしていたら、お金が出てきた時
→コンビニの店員が可愛かった時
→赤信号につかまらずスムーズに進めた時
→エレベーターが呼ばずにすぐ乗れた時
→コンビニの景品くじやアイスのアタリが出た時
→商品購入時、小銭でおつりなしで払えた時
→満員電車の座席に座れた時
→ラスト1つの商品を購入できた時
→スーパーで、目の前で値引きシールを貼られた時
→偶然、芸能人を目撃した時
→SNSで「いいね」もらえた時
他にもたくさんあるはずです。
ポジティブシンキングです。
