ダイエットまとめ

今までに挑戦したダイエットは

納豆ダイエット

リンゴダイエット

ゆでたまごダイエット

朝バナナダイエット

キャベツダイエット

キュウリダイエット

トマトダイエット

豆腐ダイエット

ウォーキングダイエット

体重記録ダイエット

でした。

同じ物を食べ続けるダイエットは金銭面と飽きることが原因で長続きしませんでした。

ウォーキングも成果がなかなかでないので長く続けるのは大変でした。

それに比べて体重記録は簡単です。1年以上続いてます。最大値から最小値は12㎏減りました。現在は最小値＋2㎏です。
体重が増えた日は運動量を多くしたり、カロリー摂取を少なくしたりするのが自然にできるようになりました。リバウンドしなくなったのも成功の秘訣かも知れません。

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